Kilos-weg!-Aktion - gemeinsam zum Wunschgewicht

Die 3. Staffel unserer erfolgreichen Kilos-weg!-Aktion ist in vollem Gange. Mithilfe dieses Programms haben schon einige Frauen ihr Wunschgewicht erreicht oder sind ihrem Traumkörper einen großen Schritt näher gekommen.

Das Programm beinhaltet eine individuelle Ernährungsberatung, mehrere Körpermessungen, um eure Erfolge zu dokumentieren und jede Woche 2 Stunden Spezialtraining. Das Training besteht zum einen aus Cardio-, zum anderen aus Kräftigungseinheiten, um euren Körper optimal zu fordern.

Die beiden Trainingseinheiten finden jeweils am Montag und Freitag von 09:00 – 10:00 und 18:00 – 19:00 statt. Die Kosten für das gesamte Programm betragen 150€. Wer kurzfristig mit einsteigen möchte, kann das sehr gern tun!

Hier gibt's ein paar Impressionen unserer Erfolge der ersten Kilos-weg!-Aktionen...

Rückenschule - Dehnen, Mobilisation und Kräftigung

Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden. Weil uns immer mehr Frauen gebeten haben ein spezielles Rückentraining anzubieten, haben wir unsere Rückenschule ins Programm aufgenommen. Hier dehnen wir sanft den unteren und oberen Rücken, mobilisieren alle nötigen Strukturen und kräftigen die Rückenmuskulatur. Somit ist das Training sowohl bei akuten Schmerzen möglich und sinnoll, als auch bei Langzeitgeplagten und zur Vorsorge geeignet.

Die Rückenschule findet jeden Dienstag von 18:30 – 19:30 statt. Eine 10er-Karte kostet 100,00€ und ist unbeschränkt gültig. Ein Schnupperkurs ist möglich und kostet 10,00€. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Tag der offenen Tür am Mittwoch, den 16.10.2019

Das 2-jährigen Jubiläum möchten wir nicht nur mit unseren Mitgliedern, sondern mit allen Ladies feiern, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
An diesem Tag stellen wir einen Großteil unserer aktuellen Kurse vor, bei dem jeder gern mitmachen und reinschnuppern kann! Die Kurse dauern 30 Minuten, sodass mehrere Kurse „beschnuppert“ werden können.

Für die Schnupperkurse sind keine Anmeldungen erforderlich – wir bitten nur alle Teilnehmerinnen eine ordentliche Portion Motivation und Spaß, saubere Schuhe und gemütliche Sportklamotten mitzubringen.

Unser Programm

08:30 – 09:00: Pilates
09:30 – 10:00: Bauch Beine Po
10:30 – 11:00: Zumba
11:30 – 12:00: Tabata

Mittagspause

16:30 – 17:00: Rückenschule
17:30 – 18:00: TRX
18:30 – 19:00: Trampolin

Mutter-Tochter-Rabatt - gemeinsam macht's einfach mehr Spaß

Alle Mamas und Töchter aufgepasst! Ab sofort gibt’s bei uns den Mama-Tochter-Rabatt: Ihr trainiert zusammen und zahlt gemeinsam pro Monat nur 82€.
Alle Mamas können ihre Töchter ab 12 Jahren mitbringen. Mit einer Einwilligungserklärung könnt ihr dann problemlos gemeinsam trainieren und unser gesamtes Trainingsangebot nutzen.

Wir freuen uns auf viel Frauenpower im Team!

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